A Importância do Sorriso para a Saúde Mental
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Todos nós, mais ou menos vezes ao dia, sorrimos, de forma espontânea ou forçada, pois sorrir faz parte da condição humana. Parece um simples movimento, mas ao sorrir, estamos a trazer muitos benefícios à nossa saúde mental, física e também relacional!
Quando sorrimos, libertamos endorfinas que são os neurotransmissores, produzidos pelo cérebro e que são responsáveis pelo bem-estar, proporcionando um alívio do stresse e ansiedade geral do organismo.
Ao sentirmo-nos bem, estamos também a contribuir para uma boa gestão do nosso sistema imunitário. Quantos de nós já ficamos constipados, após um dia triste? Isto pode dever-se muitas vezes, a fragilidades do sistema imunitário, geradas precisamente pelo nosso bem-estar mental.
A verdade é que encarar uma vida mais positiva nos traz bastantes benefícios e o sorriso é muitas vezes o que precisamos para desbloquear algumas barreiras, pensamentos e também relacionamentos. É percetível que quando alguém nos sorri, automaticamente sorrimos de volta. Esta interação desbloqueia muitas vezes, medos e inseguranças, pois promove a confiança. O sorriso também ajuda a resolver conflitos, internos e externos, nossos ou com outros, e a promover empatia.
Está comprovado cientificamente que quem sorri tem maior autoestima e realiza mais comportamentos positivos. Quem sorri mais, atrai para si mais relacionamentos positivos.
Fica aqui o comprometimento de sorrirmos mais, por nós e pelos outros!
Com este artigo, consegui fazê-lo sorrir?
Bárbara Sebastião
Psicóloga clínica, com especialização em neuropsicologia. Experiência com crianças, adolescentes, adultos e idosos, nas áreas de avaliação, estimulação cognitiva e psicoterapia de apoio.