Fisioterapia na gravidez: maior conforto durante a gestação e preparação para o parto
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A fisioterapia na gravidez pode ser uma importante aliada para promover o bem-estar da grávida e ajudá-la a viver esta fase com maior conforto. Durante a gestação, o corpo sofre diversas alterações e é natural surgirem alguns desconfortos, como dores nas costas, dor pélvica, sensação de pernas pesadas ou dificuldade em encontrar uma posição confortável para dormir ou realizar as atividades do dia a dia.
Embora estas alterações sejam comuns, não significa que tenham de ser vividas com dor. A fisioterapia pode ajudar a aliviar estes sintomas, promover o bem-estar da grávida e preparar o corpo para o parto e para a recuperação no pós-parto.
Como pode a fisioterapia ajudar durante a gravidez?
A fisioterapia para grávidas adapta o acompanhamento às necessidades de cada mulher e à fase da gravidez em que se encontra.
Entre os benefícios estão:
- Alívio de dores lombares, pélvicas e ciáticas;
- Melhoria da postura e da mobilidade;
- Redução da sensação de pernas pesadas e do inchaço;
- Preparação do pavimento pélvico para o parto;
- Prevenção e tratamento de perdas de urina;
- Orientação para a prática de exercício físico de forma segura.
O objetivo é que a grávida consiga manter-se ativa, confortável e mais preparada para as mudanças que vão acontecendo ao longo da gestação.
A importância da fisioterapia pélvica
Durante a gravidez, o pavimento pélvico suporta uma carga cada vez maior e desempenha um papel fundamental no parto e na recuperação após o nascimento do bebé.
A fisioterapia pélvica permite avaliar o funcionamento desta musculatura e definir um plano de acompanhamento adaptado a cada mulher. Dependendo das necessidades, pode incluir exercícios de fortalecimento, técnicas de relaxamento, treino respiratório e estratégias para melhorar o controlo urinário e preparar o corpo para o parto.
Quando deve procurar um fisioterapeuta?
O acompanhamento pode ser útil em qualquer fase da gravidez, especialmente se sentir:
- dores nas costas ou na bacia;
- dor ciática;
- perdas de urina;
- inchaço nas pernas;
- dificuldade em realizar as atividades do dia a dia;
- necessidade de preparar o corpo para o parto.
Mesmo na ausência de sintomas, a fisioterapia na gravidez pode ter um papel preventivo e ajudar a viver a gravidez com maior conforto e confiança.
Acompanhamento personalizado
Na Fisiolar, acreditamos que cada gravidez é única. Por isso, disponibilizamos um acompanhamento de fisioterapia personalizado, ajustado às necessidades de cada grávida, contribuindo para uma gestação mais confortável, uma melhor preparação para o parto e uma recuperação mais segura no pós-parto.
Se está grávida e gostaria de saber de que forma a fisioterapia pode ajudá-la, entre em contacto connosco. A nossa equipa está disponível para esclarecer as suas dúvidas e encontrar o acompanhamento mais adequado para si.
Adriana Mesquita
"Contadora de estórias"
Numa taça misturo: um pouco da experiência da minha vida, com factos de outras tantas vidas, adiciono um punhado de emoções e levo tudo para uma folha de papel. No final acontece magia que partilho com quem me lê.