Festivais de verão com segurança
Sexta-feira, 8 Julho, 2022
Já (re)começaram os tão esperados festivais de verão. Calor, álcool, barulho, deslocações, noites mal dormidas, alimentação descuidada, enfim, um rol de excessos ou carências que podem influenciar negativamente a sua saúde.
Mas não queremos que deixe de se divertir, queremos sim que previna da melhor forma uma situação menos agradável e por isso deixamos-lhe aqui uma série de dicas úteis:
- Leve consigo a sua medicação habitual e proteja-a do calor excessivo.
- Prepare uma bolsa adicional com: paracetamol, anti-diarreico, sais de hidratação, pensos rápidos e um antissético. Se surgir uma situação mais complicada dirija-se ao posto de socorro.
- Proteja-se das doenças sexualmente transmissíveis.
- Mantenha-se hidratado, beba muita água (engarrafada), para além das outras bebidas que vai consumir, só a água o vai hidratar o suficiente.
- Tenha cuidado com os alimentos que vai ingerir, se optar por levar os seus alimentos, certifique-se que não leva alimentos que se estraguem com o calor. Evite maionese e ovos.
- Leve snacks práticos e saudáveis como frutos secos, barritas, tortilhas ou pipocas.
- Tente equilibrar a sua alimentação, privilegie a fruta.
- Use calçado confortável e leve, se for para o campo evite calçado aberto.
- Leve tampões para os ouvidos para evitar lesões do ouvido interno.
- Proteja a pele do Sol usando protetor solar e proteja-se dos mosquitos com repelente de insetos.
- Oiça o seu corpo e descanse.
- Não aceite boleias.
- Não beba se for conduzir.
Os festivais são um momento de diversão, aproveite-os da melhor maneira!
Adriana Mesquita
"Contadora de estórias"
Numa taça misturo: um pouco da experiência da minha vida, com factos de outras tantas vidas, adiciono um punhado de emoções e levo tudo para uma folha de papel. No final acontece magia que partilho com quem me lê.
