Fisiolar

Festivais de verão com segurança

Sexta-feira, 8 Julho, 2022

Já (re)começaram os tão esperados festivais de verão. Calor, álcool, barulho, deslocações, noites mal dormidas, alimentação descuidada, enfim, um rol de excessos ou carências que podem influenciar negativamente a sua saúde. 

Mas não queremos que deixe de se divertir, queremos sim que previna da melhor forma uma situação menos agradável e por isso deixamos-lhe aqui uma série de dicas úteis:

  1. Leve consigo a sua medicação habitual e proteja-a do calor excessivo.
  2. Prepare uma bolsa adicional com: paracetamol, anti-diarreico, sais de hidratação, pensos rápidos e um antissético. Se surgir uma situação mais complicada dirija-se ao posto de socorro.
  3. Proteja-se das doenças sexualmente transmissíveis.
  4. Mantenha-se hidratado, beba muita água (engarrafada), para além das outras bebidas que vai consumir, só a água o vai hidratar o suficiente.
  5. Tenha cuidado com os alimentos que vai ingerir, se optar por levar os seus alimentos, certifique-se que não leva alimentos que se estraguem com o calor. Evite maionese e ovos.
  6. Leve snacks práticos e saudáveis como frutos secos, barritas, tortilhas ou pipocas.
  7. Tente equilibrar a sua alimentação, privilegie a fruta.
  8. Use calçado confortável e leve, se for para o campo evite calçado aberto.
  9. Leve tampões para os ouvidos para evitar lesões do ouvido interno.
  10. Proteja a pele do Sol usando protetor solar e proteja-se dos mosquitos com repelente de insetos.
  11. Oiça o seu corpo e descanse.
  12. Não aceite boleias.
  13. Não beba se for conduzir.

Os festivais são um momento de diversão, aproveite-os da melhor maneira!

Picture of Adriana Mesquita

Adriana Mesquita

"Contadora de estórias"

Numa taça misturo: um pouco da experiência da minha vida, com factos de outras tantas vidas, adiciono um punhado de emoções e levo tudo para uma folha de papel. No final acontece magia que partilho com quem me lê.

Porquê deslocar-se, se vamos ter consigo?

Uma experiência verdadeiramente conveniente e diferenciadora.
*Por motivos que nos são alheios, as chamadas realizadas a partir da operadora DIGI estão a enfrentar dificuldades de ligação para os números fixos de algumas entidades, entre elas a Fisiolar. Caso enfrente essa mesma dificuldade, sugerimos a utilização de um dos outros meios de contacto disponíveis ou a realização da chamada a partir de uma operadora diferente.
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