Como Lidar com Ataques de Pânico
O ataque de pânico é uma resposta com grande expressão reativa do sistema nervoso, perante uma exposição a grande stresse, ansiedade e/ou trauma.
A Saúde Vocal consiste num conjunto de normas básicas que auxiliam a prevenção do aparecimento de alterações vocais. Estas devem ser seguidas por todos, especialmente por aqueles que utilizam mais a voz ou que têm tendência a desenvolver alterações vocais. Assim sendo, é recomendado:
American Speech-Language-Hearing Association (2022) Voice Disorders. Disponível em https://www.asha.org/practice-portal/clinical-topics/voice-disorders/
Behlau, M., Pontes, P. & Moreti, F. (2018) Higiene Vocal: cuidado da voz. Disponível em https://books.google.com/books?id=cBBjDwAAQBAJ&printsec=frontcover&dq=higiene+vocal:+cuidando+da+voz+paulo+pontes&hl=pt-PT&sa=X&ved=2ahUKEwjtvZeUo4j8AhU697sIHYakCH8Q6AF6BAgHEAI
Carrillo-Gonzalez, A., Camargo-Mendoza, M. & Cantor-Cutiva, L. (2019) Relationship Between Sleep Quality and Stress with Voice Functioning among College Professors: A Systematic Review and Meta-analysis. Journal of Voice, v. 35, n. 3. Disponível em https://doi.org/10.1016/j.jvoice.2019.11.001
Fontes, V. & Oliveira, C. (2016) Alimentação como fator relevante à saúde vocal: alimentos que proporcionam efeitos benéficos e maléficos para a produção da voz. HU Revista, v. 42, n. 1. Disponível em https://periodicos.ufjf.br/index.php/hurevista/article/view/2328
Stachler RJ, Francis DO, Schwartz SR, et al. (2018) Clinical Practice Guideline: Hoarseness (Dysphonia) (Update). Otolaryngology–Head and Neck Surgery, v. 158, n. 1. Disponível em https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0194599817751030
Terapeuta da Fala Licenciada pela Escola Superior de Saúde do Politécnico de Leiria, Pós-graduada em Intervenção na Infância pela Escola Superior de Saúde de Alcoitão e Especializada em Motricidade Orofacial pelo Instituo CRIAP.
O ataque de pânico é uma resposta com grande expressão reativa do sistema nervoso, perante uma exposição a grande stresse, ansiedade e/ou trauma.