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PALAVRAS COM CUIDADO

Aqui vamos falar de saúde mas também vamos partilhar histórias de coragem, experiências de superação, muitas dicas de bem-estar. Vamos trocar por miúdos terminologias médicas e descomplicar temas, vamos abordar a vida que acontece e lembrar vidas que aconteceram. Aqui as palavras são escritas com o cuidado que merece.

Festivais de verão com segurança

Já (re)começaram os tão esperados festivais de verão. Calor, álcool, barulho, deslocações, noites mal dormidas, alimentação descuidada, enfim, um rol de excessos ou carências que podem influenciar negativamente a sua saúde.

Mas não queremos que deixe de se divertir, queremos sim que previna da melhor forma uma situação menos agradável e por isso deixamos-lhe aqui uma série de dicas úteis:

  1. Leve consigo a sua medicação habitual e proteja-a do calor excessivo.
  2. Prepare uma bolsa adicional com: paracetamol, anti-diarreico, sais de hidratação, pensos rápidos e um antissético. Se surgir uma situação mais complicada dirija-se ao posto de socorro.
  3. Proteja-se das doenças sexualmente transmissíveis.
  4. Mantenha-se hidratado, beba muita água (engarrafada), para além das outras bebidas que vai consumir, só a água o vai hidratar o suficiente.
  5. Tenha cuidado com os alimentos que vai ingerir, se optar por levar os seus alimentos, certifique-se que não leva alimentos que se estraguem com o calor. Evite maionese e ovos.
  6. Leve snacks práticos e saudáveis como frutos secos, barritas, tortilhas ou pipocas.
  7. Tente equilibrar a sua alimentação, privilegie a fruta.
  8. Use calçado confortável e leve, se for para o campo evite calçado aberto.
  9. Leve tampões para os ouvidos para evitar lesões do ouvido interno.
  10. Proteja a pele do Sol usando protetor solar e proteja-se dos mosquitos com repelente de insetos.
  11. Oiça o seu corpo e descanse.
  12. Não aceite boleias.
  13. Não beba se for conduzir.

Os festivais são um momento de diversão, aproveite-os da melhor maneira!


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